Bootcamp

Als kind moesten wij op een sport en op muziekles. Ieder schooljaar mochten we beslissen wat we wilden doen. Mijn broertje heeft jarenlang op honkbal gezeten en ik eerst op turnen en daarna atletiek. Daarnaast speelde ik klarinet en heb ik jarenlang zangles gehad.

Sporten heb ik altijd gedaan, omdat me dit was aangeleerd en ik vond het leuk. Toen er fibromyalgie bij mij werd geconstateerd, was het sporten op therapeutische basis, maar ik deed het wel. De afgelopen jaren steeds minder. Ik wandel en fiets wel veel, maar afgelopen voorjaar had ik heel erg de behoefte om weer te gaan sporten. En ja, toen begon de zoektocht.

Fitness is niet echt mijn ding. Ik doe het dan een aantal keren fanatiek, maar haak dan af. Ik ben toen op zoek gegaan naar geoepslessen, want dat vind ik altijd wel erg leuk. Maar dat was makkelijker gezegd, dan gevonden. Ik wilde uiteraard groepslessen enkel en alleen voor vrouwen. Deze worden bij sportscholen wel gegeven, maar dan virtueel en dat leek me helemaal niets. Ik wil een coach die voor de groep staat, de oefeningen voor doet, mij aanmoedigt en via een televisiescherm krijg je dat niet.

Op een gegeven moment had ik een sportschool gevonden in een ander stadsdeel dat inderdaad groesplessen gaf, maar dat was voor mij niet haalbaar in verband met de kinderen en mijn werk, dus ook dat viel af.

Dan waren er nog een kickboxlessen voor vrouwen, maar dat trok me niet echt.

Op een gegeven moment heb ik mijn zoektocht even geparkeerd. Ik dacht ‘er komt vast wel iets op mijn pad, ik moet geduld hebben.’ En inderdaad. Aan het begin van de zomer 2017 las ik op de Facebook pagina van Khadija Bahara dat zij ging starten met bootcamps op zondagochtend. Dat was het. Dat was hetgeen wat ik zocht. Mijn geduld werd beloond met hetgeen wat bij mij paste.

Ik ken Khadija Bahara al een aantal jaar. Althans, we hebben elkaar één keer ontmoet en zijn elkaar sindsdien gaan volgen op social media. Die ene ontmoeting heeft bij mij wel veel indruk gemaakt en daarom was ik er ook zo zeker van dat wat zij zou aanbieden bij mij zou passen.

Dus aan het begin van de zomer 2017 stond ik op zondagochtend in het Rembrandtpark om deel te nemen aan de eerste bootcamp. Heerlijk om buiten te sporten, zowel voor je lichaam als voor je geest. Khadija Bahara is vitaliteit coach en dat geeft het voor mij net even iets extras. De bootcamps zijn geen afmat bootcamps, maar na iedere bootcamp voel ik wel aan mijn lichaam dat het heeft gewerkt en de dag erna ook. Lees spierpijn. Ook besteedt Khadija aandacht aan je houding, je manier van bewegen, je ademhaling. Allemaal elementen die heel belangrijk zijn voor een gezond lichaam en een gezonde geest. En waar ik mij prettig bij voel en die bij mij passen.

Hoe ziet een bootcamp eruit? We beginnen meestal met een flink stuk snelwandelen om warm te worden. Gewichten in je handen, goed letten op je buikademhaling, je brace aanhouden en wandelen maar.

Hierna doen we verschillende oefeningen, denk hierbij aan squats, planking, interval, lunges en sinds kort ook boksoefeningen. Dus ik heb bokshandschoenen aangeschaft en begin het boksen steeds leuker te vinden. Aan het begin vond ik het een beetje eng, maar die angst is verdwenen. Ik weet nu hoe het gaat bij boksen en vind het erg leuk.

Wat merk ik aan mijn lichaam? Ik ben al een aantal kilo’s kwijt. Hoeveel precies weet ik niet, want ik heb geen weegschaal thuis. Maar gewichtsverlies is niet mijn hoofddoel. Ik vind het ook belangrijk dat ik door het sporten lekker in mijn vel zit. Dat het goed en gezond voor mijn lichaam en geest is. En dat ik er plezier in heb. Naast het sporten let ik ook op mijn voeding, probeer ik veel te wandelen, doe ik zeker 3 keer per week een aantal oefeningen vanuit de bootcamp thuis of met behulp van de app ‘seven’ en geniet ik van het leven.

Iedere week kijk ik weer uit naar de zondagochtend.

Wil je ook deelnemen aan de bootcamps? Meld je dan aan voor de Only Ladies Bootcamps in het Rembrandtpark en/of Sloterpark die per 01-03-2018 weer van start gaan. Aanmelden kan via khadijabahara@gmail.com

Neem ook een kijkje op de Facebook pagina van Khadija ‘labuwa’.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s